Tu secreto para sentirte bien física, mental y emocionalmente en la vorágine de la vida moderna
¿Te identificas con la sensación de vivir siempre acelerada entre responsabilidades profesionales, familiares y personales? En EKILIBRIO KUNDALINI encontrarás herramientas prácticas, efectivas y científicamente respaldadas para recuperar tu equilibrio integral. Una forma diferente de relajar tu mente, reconectándote y fortaleciéndote sabiamente por dentro, para vivir con más consciencia y resiliencia, y ofrecer así tu talento y mejor versión a las personas y causas que te importan.
El momento en que decides cuidarte
Quizás has empezado a notar que un malestar o tensión continuas dominan tus días, el estrés te acompaña constantemente y te resulta difícil desconectar incluso en tus momentos libres. Tal vez has percibido cambios como insomnio recurrente, dolores persistentes, cambios hormonales incómodos o fatiga que no desaparece con descanso. O puede ser que te hayas empezado a cuestionarte profundamente, sintiendo una creciente insatisfacción, frustración o sensación de estancamiento en tu vida profesional y personal. Reconocer estas señales es el primer paso hacia un cambio significativo en tu vida.
Si no haces nada, esto es lo que puede suceder
Si mantienes tu estado o ritmo actual sin hacer cambios, es posible que tu insatisfacción y estrés crónico se intensifique, conduciendo a un agotamiento físico y emocional más profundo, conocido como burnout. Podrías experimentar un deterioro significativo de tu salud, con problemas cardiovasculares, insomnio crónico, trastornos digestivos y un debilitamiento general de tu sistema inmunológico que puede desencadenar enfermedades serias. En lo emocional, podrías notar un malestar continuo, aumento en la ansiedad, episodios recurrentes de tristeza profunda o incluso depresión. Además, el malestar y estrés sostenido podrían afectar negativamente tus relaciones personales y familiares, reduciendo tu capacidad para disfrutar momentos cotidianos con tus seres queridos y comprometer tu rendimiento y satisfacción en el ámbito laboral. Ignorar estas señales no sólo afecta tu calidad de vida, sino que también puede llevar a una crisis mayor, obligándote a parar cuando ya sea más difícil recuperarte.
Por experiencia propia
¡Hola! Soy Nerea, y te cuento este proceso desde mi propia experiencia.
Después de más de 25 años en dirección y gestión de empresas, pasé por varios episodios de estrés y ansiedad que terminaron agotando mi cuerpo y mente hasta enfermar. He comprobado que, cuando ignoramos nuestras señales internas, el cuerpo finalmente habla, enfermando.
No quiero que eso pueda ocurrirte a ti también. Por eso te ofrezco las herramientas que me ayudaron a recuperar el equilibrio y la fortaleza: Kundalini Yoga y Baños de Gong. Quiero que EKILIBRIO KUNDALINI sea un espacio donde desconectes del exterior y puedas parar, escucharte y fortalecerte sabiamente. Para crecer en resiliencia, consciencia y serenidad en tu vida diaria. Tu espacio, donde volver a casa, volver a ti. Para cuidarte y sentirte cuidada. Para ir construyendo tu mejor versión. Y sentirte, cada día, profundamente mejor.
Te espero en nuestras sesiones.
La ciencia detrás del bienestar
Tener una agenda repleta de responsabilidades, gestionar equipos o proyectos, equilibrar la vida profesional con la personal… Todo ello genera una carga física, mental y emocional que, con el tiempo, se traduce en estrés crónico, fatiga y una sensación de estar en piloto automático. Kundalini Yoga y los Baños de Gong no son una pausa pasajera, sino herramientas concretas y efectivas para fortalecer cuerpo y mente.
Kundalini Yoga: Recuperar el control desde el cuerpo y la respiración
La combinación de respiración, movimiento y meditación tiene un impacto directo en el sistema nervioso y en la manera en que gestionamos el estrés:
- Refuerza el sistema nervioso parasimpático, ayudando a regular la respuesta de estrés y promoviendo una sensación de calma sostenida.
- Equilibra la química cerebral, aumentando neurotransmisores como la serotonina y el GABA, esenciales para la estabilidad emocional.
- Modifica la actividad cerebral, incrementando las ondas alfa y theta, que favorecen la concentración, la creatividad y el descanso profundo.
- Reduce el impacto del estrés en el cuerpo, disminuyendo la presión arterial y mejorando la respuesta del sistema inmunológico.
Baños de Gong: Reset mental y descanso profundo
Si el Kundalini Yoga nos permite fortalecer el sistema nervioso de forma activa, la vibración del Gong nos lleva, de manera pasiva, a un estado de descanso profundo y regenerador. Estudios sobre el sonido y la neurociencia han demostrado que las frecuencias del Gong:
- Inducen un estado de relajación profunda, llevando el cerebro a ondas theta y delta, similares a las del sueño reparador.
- Estimulan el nervio vago, ayudando a reducir la inflamación y mejorar la digestión, la respiración y el bienestar emocional.
- Reducen los niveles de cortisol, favoreciendo una sensación de descanso y alivio del estrés acumulado.
- Favorecen la claridad mental, ya que el sonido del Gong facilita la liberación de tensiones y bloqueos físicos o emocionales.
Vive más tranquila, disfruta más y rinde mejor
Imagina afrontar cada día con serenidad, confianza, vitalidad y un mejor desempeño físico y mental. Estando presente y disfrutando de esos pequeños-grandes momentos que la vida te ofrece a diario, y que son lo que realmente, te aportan sensación de felicidad.
Ha llegado el momento de priorizar tu bienestar
Invertir en tu bienestar ahora, te traerá frutos para el resto de tu vida. Como mujer profesional, madre y persona comprometida, te enfrentas constantemente a desafíos que afectan tanto tu equilibrio físico como emocional. A menudo, tu bienestar queda relegado en segundo plano debido a las exigencias diarias. Sin embargo, dedicarte tiempo a ti misma te permitirá no sólo gestionar mejor el estrés y la presión, sino también aumentar tu efectividad personal y profesional. Al practicar Kundalini Yoga y disfrutar de los baños de Gong, te sentirás más empoderada, con la capacidad de tomar decisiones más claras y alineadas con lo que realmente importa para ti. Te será más fácil poner límites saludables y dejar de priorizar todo lo demás antes que a ti misma.
Transforma tu relación contigo misma y con los demás
Te ayudará a sentirte más conectada contigo misma, lo que te permitirá disfrutar con mayor profundidad de tu tiempo en familia, con amigos o en tu trabajo. Cuando te sientes equilibrada y en paz, puedes ofrecer lo mejor de ti, sin agotarte, experimentando más conscientemente y saboreando cada instante. La calma, la autoconfianza y la claridad que ganarás con la práctica te permitirán vivir cada día con más intención, disfrutando de las pequeñas cosas y asegurándote de que cada momento tenga un propósito que te acerque más a tu felicidad personal y familiar.