Kundalini Yoga: Ciencia y Energía para el Bienestar
El Kundalini Yoga es una práctica ancestral diseñada para activar y canalizar la energía vital o «kundalini«, ubicada en la base de la columna vertebral. A través de una combinación precisa de posturas físicas (asana), técnicas de respiración controlada (pranayama), meditación y el uso de mantras (vibraciones sonoras repetitivas) y mudras (gestos específicos de las manos), se busca estimular el sistema nervioso y equilibrar el cuerpo físico y mental. Las series (kriyas) de Kundalini Yoga están diseñadas con precisión, en base a un profundo conocimiento de nuestra naturaleza humana, para impactar en los diferentes sistemas del cuerpo, como el nervioso, linfático, inmune y circulatorio.
Cada sesión de Kundalini Yoga supone una experiencia totalmente diferente, que te ayudará a profundizar más en ti y a mejorar tu fortaleza física, mental y emocional desde el primer día. La práctica regular de Kundalini genera cambios a niveles muy sutiles, aportando la consciencia y fortaleza interior necesarias para evolucionar como personas y profesionales. Desarrollarás las competencias de inteligencia emocional de forma natural, mostrándote con más calma y autocontrol.
Mantras:
Los mantras son sonidos o palabras repetidos que, al ser vocalizados, generan vibraciones en el cuerpo, permitiendo equilibrar la mente y calmar el sistema nervioso. Ayudan a enfocar la mente y sintonizar el cuerpo con un estado de calma y claridad. Para sacar un mayor rendimiento a tu práctica.
Mudras:
Los mudras son gestos realizados con las manos que, en combinación con las posturas y la respiración, crean circuitos energéticos en el cuerpo con nuestro electromagnetismo natural. Estos gestos son utilizados para potenciar la concentración y equilibrar la energía electromagnética del cuerpo durante la práctica.
Un estudio de Shannahoff-Khalsa (2004) demostró que esta práctica ayuda a reducir el cortisol y a mejorar la resiliencia frente al estrés, promoviendo mayor claridad mental y bienestar emocional en entornos laborales exigentes.
Sonoterapia con Gong: Equilibrio a Través de la Vibración Sonora
La Sonoterapia con Gong se basa en el uso de vibraciones sonoras para inducir estados de profunda relajación y equilibrio mental. El Gong emite una gama amplia de sonidos y frecuencias que interactúan directamente con el cuerpo, penetrando los tejidos y ayudando a desbloquear tensiones tanto físicas como emocionales.
La base científica detrás de la sonoterapia se apoya en la capacidad del sonido para sincronizar las ondas cerebrales, llevándolas de un estado de estrés (ondas beta) a uno de relajación profunda (ondas alfa y theta). Esto es crucial para reducir el estrés crónico que se genera en ambientes laborales, familiares o sociales.
Un estudio de Leeds & Chaitow (2005) demostró que la exposición a las vibraciones sonoras del Gong no sólo induce un estado de relajación, sino que también mejora la calidad del sueño, la claridad mental y la capacidad de manejar el estrés diario.
Impacto Inmediato en Bienestar y Salud
El Catalizador que Impulsará tu Bienestar
¿Buscas una forma de reducir el estrés, aumentar tu autoconfianza o sentirte con más energía durante todo el día? ¿Necesitas introducir cambios en tus hábitos alimenticios y actividad física, pero no consigues ponerte en serio?
El Kundalini Yoga, combinado con el sonido del Gong, serán tus aliados perfectos, ayudándote a desarrollar la disciplina y consciencia que necesitas para cuidarte en serio.